今天是2021年6月9日，星期三，农历四月廿九。欢迎收听今天的青言：《高考后，放松莫放纵》。大家好，我是主播郝紫淇。

每年高考，记者们的报道视角和镜头总是对着考点，对着考生家长，对着为高考服务的部门和人群，而高考的主角——考生却很少涉及。原因很简单，因为考生要考试，我们不能打扰他们。

那么，承载了太多人梦想和期冀的高考，在他们眼里究竟是什么样的？他们的真实想法是什么？在考生们身上，我们看到了紧张，听到了压抑，但更多的是从容和告别青涩的成熟，以及对太多人想说的感恩和感谢。

再见，高考。或许是永远的告别，或许是下一次的重逢。无论如何，走过高考，走过人生第一场大戏，可以放松，但不可放纵。

专家建议高考后放松玩乐不可过度过激。高考最后一门课程交卷的铃声响起后，考生们悬着的心也终于暂时放了下来。许多考生最想做的，便是约上同学或好友，好好娱乐一把彻底放松一下。其实，娱乐及放松的方式是不可随心所欲的，一定要合理安排。如果过于颠倒平日的生活规律和习惯，对健康的损害是非常大的。

昨日，记者采访了山西省精神卫生中心临床心理医师彭超英主任，为大家开出合理而科学的休闲方式。彭主任说，考生考试两日，大脑神经属于相对紧张的状态。如果加上后期不恰当的娱乐方式，大脑皮层不但不利于缓解，健康还会受到影响。因此，建议考生合理安排，不可过度过激。

彭主任建议，从饮食上来讲，不建议过于大吃大喝，节制饮食。适时选择一些健康的休闲方式来放松，既科学又合理。比如结伴旅游、看电影，选择一些平日感兴趣的书籍来阅读，进行一些体育锻炼，如爬山、游泳等等，这样才能达到科学放松的目的。

本期的青言到这里就全部结束了，我们下期再见。

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图文来源：西工商之声广播台

图文编辑：团委宣传部 姜紫月

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